눈꺼풀 떨림현상 증상과 원인

눈꺼풀 떨림 현상 

증상과 원인

눈꺼풀 근육은 우리 신체 가운데 가장 운동량이 많은 근육이다. 요즘 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 사용하는 시간이 길어지면서 눈꺼풀 근육 사용은 더욱더 많아지고 있다. 눈꺼풀 떨림 현상은 피로와 스트레스로 인하여 눈꺼풀 근육이 가볍게 떨리는 증상부터 눈 주변의 다른 부위에서 심한 경련이 반복되는 증상까지 다양하다. 눈꺼풀 떨림현상 증상과 원인에 대하여 알아보자.

눈꺼풀 떨림 현상 

자신의 의지와 관계없이 가벼운 눈꺼풀 떨림 현상은 의학용어로는 '안검경련'이라고 부른다. 원인으로는 수면부족, 과로, 스트레스, 영양 불균형에 의해 나타난다. 영양소 결핍인 경우에는 마그네슘, 칼륨 등이 부족할 때 증상이 나타나기도 한다. 

마그네슘이 부족할 경우에는 눈 밑이 파르르 떨리게 된다. 보통 한쪽 눈 둘레 근육에서 발생하며 아래 눈꺼풀 근육에 잘 생긴다. 또한 몇시간 동아만 증상이 나타나는 경우도 있으며 며칠에서 혹은 몇달 동안 눈꺼풀 떨림현상이 나타날 수도 있다. 이런 증상이 나타날 충분한 휴식과 영양소 섭취를 하면 거의 증상이 사라진다. 

하지만 눈 주변과 입꼬리가 심하게 떨린거나 눈꺼풀 떨림 증상이 오랫동안 계속 나타나거나 강도나 범위가 넓어지면 다른 질환의 증상일 수 있기 때문에 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 한다. 

일반적인 눈꺼풀 떨림 현상이 나타날 경우 마그네슘이 부족한 경우가 대부분이기 때문에 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.마그네슘은 세포 에너지를 형성 하는데 도움을 주며 근육과 신경 기능 등을 정상적으로 기능할 수 있게 한다. 마그네슘이 부족한 상태가 지속되면 당뇨병, 고혈압 등 만성질환에 걸릴 위험이 커진다. 

마그네슘이 풍부한 음식으로는 다시마가 도움이 된다. 다시마 100g당 760mg의 마그네슘이 함유되어 있어 눈꺼풀 떨림에 도움이 된다. 또한 새우에는 100g당 마그네슘 50mg 함유되어 있다. 두부, 견과류에도 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 눈꺼풀 떨림 증상 완화에 도움이 된다. 

또한 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하며 과음과 흡연을 삼가하고 영양가 있는 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋다. 스트레스와 수면부족등도 원인이 될 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 

2017/02/16 - [건강정보] - 마그네슘 음식,풍부한

이 포스팅이 도움이 되셨다면

♡를 꼭 눌러주세요^^