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톡톡 포스팅 다이어트에 좋은 "포만푸드" 조금만 먹어도 배가 부르는 포만푸드에 대해서 소개해드립니다. 다이어트할때 제일 힘든 이유가 음식 섭취량 조절인데요 음식 섭취량을 줄이기 위해서 포만감을 줄수 있는 메뉴로 식사 히가전이나 식후에 드시면 허기를 느끼는 다이어트에서 벗어날수 있습니다. 같은 양을 먹더라도 다른 음식보다 포만감을 오래~많이 느낄수 있는 음식들로 식단을 구성하여 현명한 다이어트에 도전해보세요 1. 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 과일, ‘아보카도’는 식사와 함께 곁들일 때 포만감을 높여주는 과일인데요. ‘아보카도’ 반쪽을 점심과 같이 먹는 것만으로도 굉장한 포만감을 느끼게 된답니다. 실제로 미국의 한 연구팀 실험 결과에 따르면, 점심 식사 때 ‘아보카도’ 반쪽을 함께 섭취한 경우 그렇지 않았..