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레몬,레몬물 효능

비타민C가 풍부하다고 알려진 레몬은 다이어트는 물론 피부 건강에 탁월하다. 레몬에는 비타민C, 복합 비타민B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질등 다양한 영양소가 함유되어 있다. 연예인들의 다이어트 비법으로 레몬디톡스 다이어트를 소개하면서 여성들에게 더욱더 사랑받는 식품이다. 레몬의 독특한 맛으로 요리나 음료 등에도 자주 사용하는 레몬,레몬물 효능에 대하여 알아보자. 

레몬 효능

피부건강

레몬의 주성분인 비타민C는 피부건강에 도움이 된다. 피부의 탱탱함을 유지시켜 주는 콜라겐을 생성시켜 탄력과 주름의 완화 작용을 도와준다. 또한 레몬에 포함된 구연산은 신진대사를 활발하게 하며 기미가 생성되는 것을 막아주는데 도움이 된다.

간 건강

레몬 효능에는 간 건강에 도움이 된다. 레몬은 간 효소가 너무 묽어졌을 때 에너지를 제공해 혈액으로부터 독소를 걸러내는 데 도움을 주기 때문에 간을 깨끗하고 간 기능을 향상시키는데 도움이 된다. 

암 예방

레몬에 함유되어 있는 플라보노이드와 비타민C 등 각종 항산화제 성분은 활성산소를 제거함으로써 암 발병을 낮추는데 도움이 된다.

혈관건강

레몬에 풍부한 칼륨성분은 혈압을 정상으로 유지시켜주는데 도움이 된다. 또한 신진대사를 증강시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효능이 있어 혈관건강에 도움이 된다.

빈혈예방

레몬에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 빈혈을 예방하는데 꼭 필요한 영양소이다. 비타민C 성분은 철분을 흡수하는데 도움을 주기 때문에 빈혈이 있으신 분이라면 비타민C가 풍부한 레몬이 도움이 된다. 

면역력 증가. 피로회복

레몬에는 몸의 면역력을 증가시켜 주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 몸의 저항력을 증가시켜 면역력을 키우는데 도움이 된다. 또한 구연산 성분이 함유되어 있어 피로를 회복시켜 주고 피를 맑게 해주는 효능이 있다. 

다이어트

레몬디톡스 다이어트로 유명해진 레몬은 다이어트에 도움이 된다. 레몬과 생수로 만든 레몬물을 마시면 몸 속 노폐물 배출이 촉진되며 지방분해와 신진대사가 촉진되어 다이어트 효과를 볼 수 있다고 한다. 

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