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비타민의 종류와 비타민 효능을 알아보자 비타민!! 똑똑하게 먹자 !! 비타민이 인체의 대사에 중요한 역할을 하지만 만들어질 수 없다.그러므로 비타민은 음식물을 통해 섭취하거나 비타민 영양제를 복용하는등으로 외부로부터 공급해 주어야 한다 그러나 요즘 비타민에 관하여 광고나 대충매체를 통해 우리에게 그 기능과 효능에 대해서 많이 알려져 있다. 그러나 나에게 어떤 비타민이 필요한지 어떻게 먹어야 할지에 대해서 자세히 알고 먹는 사람들은 많지 않다. 무조건 적으로 섭취하는비타민은 오히려 독이 될 수도 있다.비타민 똑똑하게 골라 먹자! 비타민의 종류와 효능을 알아보자! 비타민의 종류 일반적으로 비타민은 기름에 녹는 지용성과 물에 녹는 수용성이 있다. 지용성 비타민= 비타민A, D, E, F, K, U 수용성 비타..