홍삼효능과 부작용

홍삼효능과 부작용

우리나라 사람들에게 가장 인기있는 건강기능식품은 홍삼이다. 홍삼은 말리지 않은 수삼을 쪄서 익혀 말리는 것으로 이때 사포닌의 일종인 진세노사이드라는 영양물질이 생성된다. 인삼을 찌고말리는 과정에서 사포닌의 종류가 늘어나면서 건강에 좋은 영양성분이 많아진다. 요즘은 집에서도 제조할 수 있는 가전기기들이 출시되어서 홍삼원액을 쉽게 만들어 먹을 수 있게 되었다. 건강기능식품 1위를 차지한 홍삼효능과 부작용에 대하여 알아보자. 

홍삼의 효능

혈액순환개선 

홍삼효능에는 혈액순환개선및 혈관건강에 도움이 된다. 홍삼은 혈액에 있는 과량의 콜레스테롤과 포화지방 등을 몸에 흡수시켜 혈액순환을 개선해준다. 또한 고혈압 및 저혈압치료 및 예방에 도움이 되며 동맥경화 및 고지혈증 예방에 효능이 있다. 특히 사포닌 성분은 혈압을 조절하는 기능이 있어 고혈압 환자, 저혈압환자 모두에게 좋다.

면역력 강화,피로회복

홍삼 효능에는 피로회복을 돕고 체력을 증진시키는 효능이 있어 면역력을 강화시켜 주는데 탁월한 효능이 있다. 32종의 사포닌이 함유되어 있어 세포내의 효소를 활성화시키기 대문에 신진대사를 촉진하고 에너지를 증가시켜 원기회복에 도움이 된다.

 

항암효과

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 세포의 변이를 막아 암세포의 성장과 증식을 억제해주는 작용을 하기 때문에 암을 예방하며 암세포의 전이를 막아주는데 도움이 된다. 

뇌 건강

홍삼 효능에는 뇌건강과 기억력 향상에 도움이 된다. 홍삼에 함유되어 있는 성분에는 기억력을 개선해주며 뇌 건강에 좋은 성분들이 많이 들어 있어 어린이와 수험생에게 도움이 된다.  또한 치매 예방에도 도움이 된다. 

노화방지,피부건강

홍삼에는 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거해 주며 노화를 예방하는데 도움이 되며 주름과 아토피 등 피부건강에도 효능이 있다. 

갱년기 증상 개선

홍삼 효능에는 갱년기 증상개선과  우울감과 전박적인 건강상태 증진에 도움을 주며 갱년기 여성의 성기능 개선에도 도움이 된다. 연구 결과에 의하면 홍삼액을 12주 동안 섭취한후 실헙 전후의 신체 변화를 관찰한 결과 갱년기 증상이 이전보다 30% 줄어든 것으로 확인됐다. 

홍삼의 부작용 

홍삼 부작용은 장기복용했을 경우나 하루에 너무 많은 양을 과다 복용했을 경우에 나타난다. 부작용 증상으로는 열감과 함께 두통, 실면, 가슴답답증, 울렁증과 구토감 등 부작용이 나타날 수 있으며 심장박동이 빨라지고 감슴이 두근거리며 심하면 코피가 나기도 한다. 

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