오디효능 부작용

오디효능 부작용 

오디는 한문으로 상(桑) 이라는 말로 쓰인다. 동의보감에서 오디를 상심자 라고 한다. 이는 늙지 않는 열매라는 뜻이라고 한다. 블랙푸드의 선두주자인 오디는 일반 과일보다 칼슘, 칼륨, 비타민C 함량이 높아 오디를 이용한 오디효소, 오디 엑기스 등 건강기능식품이 많이 출시되고 있다. 새콤달콤한 맛이 인상적인 오디는 자양강장은 물론 다양한 효능이 있다. 과일의 황제라 일컫는 오디효능과 부작용에 대하여 알아보자. 

오디 효능

고혈압 예방

오디에 함유되어 있는 플라보노이드 성분인 루틴 성분은 모세혈관 강화작용과 수축작요을 하며 혈액순환을 원활하게 해주며 콜레스테롤을 제거하는데 효능이 있으며 고혈압을 예방하는데 도움이 된다. 

불면증 치료

오디의 효능에는 정신을 안정시켜 주며 불면증에 도움이 된다. 오랜전투버 한방에서는 '상심자'로 불리며 한방 약재로 사용돼 왔다. 

당뇨병 예방

오디는 혈당을 개선하여 당뇨를 완화 시키는데 도움이 된다. 오디에 함유된 당 성분이 유리당을 함유하고 있다. 이 성분은 혈당을 떨어뜨리는데 효과가 있다고 알려져 있다. 또한 당뇨 합병증으로 인한 안과질환, 시력 저하 에 효과적이다. 

피부건강

오디의 효능에는 피부 건강에 도움이 된다. 오디에 풍부하게 함유되어 있는 레스베라트롤 성분은 포도와 땅콩에 156배 땅코의 780배 가량 많이 들어 있다. 이 성분은 피부탄력 증진에 작용을 하며 암 예방등 다양한 효능이 있다고 한다. 

탈모예방

오디는 흰 머리카락들은 검게 만들고 탈모가 발생되지 않도록 예방하며 노화를 억제 시켜 주는 효능이 있어 탈모예방에 도움이 된다. 

노화방지

오디에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 좋지 않은 활성산소를 감소시켜주기 때문에 노화방지에 도움이 된다. 오디에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 블루베리 보다 약 1.5배 많이 들어있으며 안토시아닌 중C3G 성분은 포도와 검청콩, 흑미 등 보다 많이 함유되어 있다. 

빈혈,관절건강

오디에 함유되어 있는 비타민A, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 다양하게 함유되어 있다. 오디에 함유되어 있는 철분함량은 복분자보다 9배나 많아 빈혈을 예방하는데 도움이 되며 관절을 튼튼하게 하면서 기혈을 통하게 해줘 관절이 약한 노인들에게도 도움이 된다.  

숙취해소

오디는 숙취해소에 도움이 된다. 오디에는 알코올을 빠르게 분해하게 도와주는 성분이 함유되어 있어 숙취해소와 간 건강에도 효과적이다. 

오디 부작용 

오디 부작용으로는 과다 섭취할 경우 설사, 위 불쾌감, 복통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에  과다 섭취는 피해야 하낟. 또한 오디는 찬 성질이 있으므로 위장이 민감한 사람은 너무 차갑지 않게 섭취하는 것이 좋다. 

이 포스팅이 도움이 되셨다면

♡를 꼭 눌러주세요^^