백향과 효능 먹는법, 패션푸르트

백향과 효능 먹는법

백향과는 브라질 남부가 원산지인 아열대 과일중 하나이며  백가지향과 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 영어로는 패션푸르츠(Passion Fruit)이라 부른다. 껍질은 석류하고 비슷하며 알맹이는 토마토와 비슷하다. 새콤달콤한 맛을 내며, 씨는 부드럽게 씹힌다고 한다. 패션푸르트은 여성에게 좋다고 알려지면서 여신의 과일이라고도 불린다. 백향과 효능과 먹는법에 대하여 알아보자. 

백향과 효능

피부미용

백향과 효능에는 피부미용에 도움이 된다. 백향과에 들어있는 비타민C 함량은 석류보다 3배나 많이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 해주며 피부미용 좋은식품이다. 

피로회복

피로회복에 좋은 비타민C가 풍부한 백향과는 비타민C뿐만 아니라, 마그네슘, 철, 아연이 풍부하게 함유되어 있으며, 우리 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 피로회복에 도움이 된다. 

노화예방

백향과에는 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 비타민C 함량이 풍부하며 노화를 막아주는 니아신 성분을 많이 함유하고 있어 노화예방에 도움이 된다. 

변비예방

백향과의 효능에는 변비예방에 도움이 된다. 백향과에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 하며 변비개선및 예방에 도움이 된다. 

산모건강

산모들에게 꼭 필요한 성분인 엽산이 풍부한 백향과는 엽산 함량이 석류보다 15배 이상 함유되어 있어 산모들에게 좋은 과일이다. 

백향과 먹는법 

백향과는 당도가 높아 생으로 먹기에 적합하며, 즙으로 내어 디저트나 샐러드드레싱, 음료로도 먹을수 있다. 과육먹고, 남은 껍질은 깨끗이 씨서 말린후 백향과 차로 만들어 먹을수 있으며 백향과 청 , 에이드로 만들어 섭취할 수 있다.