포도효능 7가지 정보

포도의 효능 7가지 

여름하는 떠오르는 과일중 하나인 포도는 생명, 다산, 다복의 이미지를 지닌 과일이라고 한다. 포도를 섭취할때에는 껍질과 씨를 빼고 먹는 경우가 많은데 포도의 껍질과  씨는 건강에 좋은 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 가급적 껍질과 씨까지 씹어 먹는것이 좋다고 한다. 또한 포도는 비타민과 유기산이 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민E,B등도 풍부하다. 다양한 효능이 있는 포도 효능에 대하여 알아보자. 

포도 효능 BEST 7가지 

혈관건강

포도의 효능에는 혈관건강에 도움이 된다. 포도에 함유되어 있는 플라보노이드는 혈관을 막는 혈전 생성을 억제해 동맥경화, 심장질환을 예방에 도움이 되며 불포화 지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 배출해주기 때문에 혈관건강에 효능이 있다. 

항암효과 

포도에 들어있는 레스베라트롤은 항암효과에 도움이 되는 성분으로 항산화 작용을 하며 , 항암작용, 항염증 작용등 암 예방에 도움이 되며 여러 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주는데 도움이 된다. 

골다공증 예방

포도에는 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민C, 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 되며 성장기 어린이의 뼈건강에도 좋은 과일이다. 뼈가 약하신 어르신들은 포도즙을 섭취해도 도움이 된다. 

노화예방

포도에 들어있는 레스베라트롤등 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 세포가 늙는 것을 막아주는 항산화 작용을 해 노화방지에 도움이 된다. 

피로회복

포도에는 비타민과 유기산이 풍부하게 들어있으며 칼슘, 칼륨, 비타민E,B등이 풍부하여, 피로회복에 효능이 있으며 활력증진에도 도움이 된다. 

눈 건강

포도 효능에는 눈 건강에 도움이 된다. 포도의 보라 빛깔을 결정하는 색소인 안토시아닌은 눈의 망막 기능이 떨어지는 것을 막아주기 때문에 눈 건강에 효능이 있다. 

충치예방

포도씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 충치를 유발하는 연쇄상균 증식을 억제하고 각종 바이러스 활동을 막아줘 입안을 건강하게 해주며 충지 예방에 도움이 된다. 

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