홍초 효능 부작용 건강하게 먹기

홍초의 건강한 효능 알아보자

가볍고 상큼한 맛이 좋은 홍초는 갈증해소에도 좋아 여름에 마시면 좋은 건강식초음료중 하나이다. 홍초의 재료인 식초에는 초산, 구연산 등 몸에 좋은 유기산이 함유되어 있는데 유기산은 인체대사에 중요한 역할을 하며 피로를 풀어주며 칼슘의 체내 흡수율을 높이는 작용도 한다.

또한 홍초는 기호에 따라 다양하게 활용할 수 있기 때문에 언제 어디서나 즐기기 좋다. 홍초의 건강한 효능과 주의할점에 대하여 알아보자. 

홍초 효능 6가지  

다이어트

홍초는 다이어트에 도움이 된다. 홍초에는 배변활동을 도와주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비개선에 도움이 되며 지방세포의 합성을 방해하고 지방세포를 분해하는 효능이 있어 여성들의 다이어트에 효과적이다. 

피로회복

홍초에는 피로를 유발하는 물질인 젓산을 분해하는 효능이 있으며 구연산은 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움이 되기 때문에 피로누적이 많은 현대인들에게 도움이 된다. 

노화예방

홍초의 효능에는 노화예방에 도움이 된다.홍초는 피부노화의 원인인 과산화지질을 억제해주며 항산화성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화예방에 도움이 된다. 

독소제거 

홍초에 들어있는 펙틴 성분은 체내에 있는 발암물질과  중금속등을 몸 밖으로 배출시켜 시켜주는 효능이 뛰어나 우리 몸속에 쌓인 독소를 제거하는데 효능이 있다. 

변비개선

홍초에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 해주며 장 기능 개선과 장 건강에 탁월한 효능이 있어 숙변제거와 변비개선에 도움이 된다. 

피부건강 

홍초 효능에는 피부건강에 도움이 된다. 홍초에는 비타민과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 피부를 만들어 주며 기미, 주근깨등 예방에 도움이 되며 피부를 촉촉하고 건강하게 만들어주기 때문에 피부미용에 도움이 된다. 

홍초 부작용 

홍초 부작용으로는 빈속에 홍초를 마시게 되면 위액의 분비를 촉진시켜 속쓰림이 생길 수 있기 때문에 식후에 섭취하는 것이 좋으며 과한 섭취는 당뇨의 원인이 될 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 

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