오미자효능 부작용 정리모음

오미자효능과 부작용 best

오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 불리다고 한다. 오미자의 5가지 맛은 껍질은 달콤하고 살은 시며 씨는 맵고 전체적으로는 신맛이 강하며 향이 독특하다. 

봄과 여름에 냉차로 즐기면 좋다고 알려진 오미자는 뜨거운 물을 부우면 신맛이 덜하고 떪은 맛이 강해져서 냉수에 천천히 우려내는 것이 좋다. 특히 여름에 더욱 좋으며 더위에 지쳤을대 마시면 깊은 갈증을 해소하는데 도움이 된다. 여름철 첨가물이 들어간 음료를 마시는 것보다는 건강에 좋은 오미자를 마시는것도 좋은방법이다. 오미자효능과 부작요에 대하여 알아보자. 

오미자 효능

피로회복

오미자에는 단배질, 칼슘, 인, 철, 비타민B1,사과산, 주석산등 유기산이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 활력비타민이라고 불리는 비타민B 함량이 사과나 블루베리보다 훨씬 풍부하며 신맛이 강하기 때문에 스트레스 해소와 피로회복에 도움이 된다. 

 

 

노화예방

오미자의 효능에는 노화예방에 도움이 된다. 오미자 열매에는 사과산과 주석산 등의 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 산성호를 막아주고 노화를 방지해 주는 효능이 있다. 

기관지 건강

오미자는 폐를 따뜻하여 폐의 기능을 강화시켜 주는데 탁월한 효능이 있다.  비염, 천식, 만성 기관지확장증의 기침, 가래 증상에 효과적이며 기관지 건강에 도움이 된다. 아이가 기침을 자주 할 때 오미자 우린 물을 꾸준히 먹이면 좋다고 한다. 

 

기억력,치매예방

오미자에 함유되어 있는 리그난 성분은 신경으로부터 뇌세포를 보호하고 기억력을 향상시키는데 도움이 되며 뇌의 기능을 안정 시켜 주는 효능이 있어 집중력도 향샹돼 치매예방에도 좋다.

숙취해소

오미자의 효능에는 숙취해소에 도움이 된다. 오미자는 숙취를 빨리 제거해주며 음주 다음날 오미자 냉차를 마시면 속이 편해지면서 숙취해소에도 좋다. 

 

 

혈액순환

오미자에 함유되어 있는 리놀레산은 식물성 오메가3지방산으로 혈액순환을 원활하게 하며 혈액순환이 좋지 못하여 발생하는 동맥경화, 고혈압등 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다. 

간 건강

오미자의 효능에는 간 건강에 도움이 된다. 오미자 체내 독성물질 배출을 촉진하고 시잔드린, 고미신 같은 리그난 성분이 함유되어 있어 간의 염증을 제거하는 효능이 있다. 또한 시잔드리아라는 성분은 B형 간염 치료제에도 들어가는 성분으로  간 건강에 도움이 된다. 

오미자 부작용 오미자는 무독하다고 알려져 있지만 위궤양이 있어 속이 자주 쓰리고 복통이 있는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋으며 소화기능이 약한 사람은 주의해야 한다. 

 

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