신장에 좋은음식 정리

신장에 좋은음식

신장은 우리 인체에 '여과기'의 역할을 하는 기관으로 노폐물들을 여과시켜 소변 등을 통해 체외로 배출시키는 중요한 기관 중 하나이다. 신장질환을 예방하기 위해서는 스트레스, 과로를 피하는 것이 좋으며 자극성 있는 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 신장 질환은 치료가 따달보기 때문에 평소 신장에 좋은 음식을 섭취를 통해 건강한 관리하는 것이 좋다. 신장에 좋은 음식 은 어떤것들이 있는 알아보자. 

신장에 좋은음식

수박

각종 부종 개선 효능이 있는 수박은 소변배출을 원활하게 해주며 열을 내리고 몸속에 독을 풀어주는데 효과적이다. 또한 수박의 아르기닌 성분은 심장질환, 신장질환, 고혈압 등으로 인한 부종을 개선해주는데 효능이 있다. 

 

밤

밤은 '신장의 과일' 이라고도 부릴만큼 신장에 좋은음식중에 하나이다. 밤은 이뇨작용에 탁월한 효능이 있으며 탄수화물과 단백질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 칼슘, 철 ,칼륨등의 영양소가 들어있어 피로회복에도 도움이 된다.

복분자

복분자는 비타민A,C와 같은 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 신장의 기능을 완화시켜 주며  항염작용과 항산화작용이 탁월하며 피부미용과 정력강화에 효능이 있다.

옥수수 수염차

이뇨제로 많이 사용되고 있는 옥수수 수염차는 소변이 잘 나오게 하며 열을 내리는 성질이 있어 신장에 좋은음식이다. 또한 부작용이 없는 음식이라서 신장이 안좋은 분들은 꾸준히 마시면 도움이 된다.

율무

신장에 좋은 음식인 율무는 신장질환에 탁월한 효능이 있다. 율무는 장기에 스며든 습기를 빼내주어 신장을 건강하게 만들어주는데 도움이 된다. 

미역

미역은 신장과 방광의 기능을 개선시켜 주며 식이섬유인 알긴산이 함유되어 있어 변비개선에 효능이 있다. 또한 신진대사를 증진하고 동맥경화,고혈압 예방에도 도움이 된다. 

팥

팥은 성질이 평하고 맛은 달며 독이 없는 식품이다. 팥은 이뇨작용을 촉신시켜 주며 노폐물 배출을 원활하게 하여 신장 건강에 도움이 된다. 

검은콩 

검은콩은 신장 기능을 향상시켜 주며 부종을 없애주는데 효능이 있다.또한 혈액순환을 원활하게 하며 이뇨작용 및 지방대사를 촉진시키는데 도움이 된다. 

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