질경이 효능과 부작용

질경이 효능과 부작용

질경이는 예로부터 만병통치약으로 불릴 정도로 활용 범위가 넓고 약효도 뛰어난 식물이다. 한방에서는 질경이를 차전초라고 부르며 질경이 씨앗을 차전자 라고 부른다. 동의보감에는 질겨잉씨앗을 불임을 치료하는 한약재로 요긴하게 썼다고 기록되어 있다. 

질경이는 풀밭이나 길가 또는 빈터에서 자라는 여러해살이 풀이다. 길가에서도 잘 자라는 풀로 잡초처럼 보이지만 다양한 효능을 가지고 있다. 무기질과 식이섬유, 칼슘, 칼륨이 함유되어 있으며 무병장수의 식물이라고도 불린다. 질경이 효능과 부작용에 대하여 알아보자. 

질경이 효능

콜레스테롤 감소, 성인병 예방

질경이에 함유되어 있는 저분자방향 성분이 강력한 항산화 효능이 있으며 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 활성산소를 제거하고 동맥경화와 고지혈증을 예방하는데 도움이 된다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 성인병을 예방하는데 효능이 있다. 

간 건강

질경이 효능에는 간 건강에 도움이 된다. 질경이에는 간 기능을 향상시키는 효능이 있으며 간세포를 튼튼하게 해주며 체내에 흡수된 알콜의 분해를 촉진하여 숙취해소도 도움이 된다. 

이뇨작용

질경이 효능에는 이뇨작용에 효과적이다. 질경이는 체내 노폐물을 제거해주며 소변을 잘 보게 하는데 도움이 되며 방광염, 신우신염 등을 예방하고 완하 시켜 준다. 소변이 잘 나오지 않은 분들은 질경이차, 질경이 가루, 질경이 효소 등으로 꾸준히 섭취하면 도움이 된다. 

변비개선및 장 건강

질경이에 풍부하게 들어있는 식이섬유와 펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진시켜 주며 변비개선를 개선하는데 효능이 있으며 장 건강에도 도움이 된다. 

눈 건강

질경이의 효능에는 눈 건강에도 도움이 된다. 질경이는 눈의 충혈과 각막을 보호해주는 효능이 있어 시력이 떨어지거나 충혈된 눈, 노인성 백내장, 각막염 등 눈건강에 도움이 된다. 

항암효과

질경이에 함유되어 잇는 폴라보노이드 성분은 암세포의 성장을 억제 하고 암세포 전의를 막아주는 역할을 한다. 또한  활성산소를 억제하고 발암물질의 활성률을 80%이상 억제하며 암을 예방및 치료에 도움이 된다. 

질경이 부작용 질경이 부작용으로는 질경이는 성질이 찬 음식이기 때문에 속이 차거나 소화기능이 약한 사람은 피하는 것이 좋다. 또한 장기간 섭취하는 것은 주의해야 한다.

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