사차인치 효능과 먹는법

사차인치 효능과 먹는법

천연 식물성 오메가3로 주목받고 있는 사차인치는 청정 지역으로 알려진 안데스, 아마존 지역에서 자생하는 다년생 식물에서 열리는 견과류이다. 고대 잉카제국부터 땅 위의 별 로 불리며 물물교환의 수단으로도 사용되던 고급 작물이라고 한다. 고대 잉카인들이 등푸른 생선을 먹지 않고도 생존 할 수 있었던 이유는 사차인친에 풍부하게 함유된 오메가3와 오메가6,비타민E성분 때문이라고 한다. 지구상 식물 중 가장 많은 오메가3와 오메가6를 함유하고 있는 열매라고 한다. 사차인치 효능과 먹는법에 대하여 알아보자. 

사차인치 효능 

피부재생,아토피 완화

사차인치에 함유되어 있는 오메가3와 비타민E 성분은 피부 재생 효과에 탁월한 효능이 있어 아토피 환자에게 도움이 된다. 사차인치 오일은 항산화 효과, 보습,피부내피 단백질 공급 등 민감성 피부에 적합한 천연 식물성 오일이기 때문에 가려움증등을 개선하고 피부를 재생하는데 도움이 된다.

 

혈관건강

사차인치 효능에는 혈관건강및 고혈압 예방에 도움이 된다. 사차인치는 강력한 항산화작용을 하여 혈관을 깨끗하게 해주며 콜레스테롤를 제거해주기 때문에 고혈압을 예방하며 혈관 건강에 효능이 있다. 

뇌건강

사차인치 효능에는 뇌건강에 탁월한 효능이 있어 청소년이나 수험생들에게 좋은식품이다. 사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가3,오메가6는 성장기 어린이와 청소년에게 필요한 불포화지방산이 있는 DHA 공급원이다. DHA는 기억력 증진과 학습능력 강화시켜 주는데 탁월한 효능이 있다.

다이어트 

사차인치는 다이어트에 도움이 된다. 사차인치에 들어있는 오메가3성분은 복부쪽 중성지방을 분해하는 효능이 있으며 내장지방을 줄여주는데 효능이 있다.또한 다이어트 중에 감소하는 세로토닌으로 인해 폭식과 우울감이 생길 수 있는데 사차인치에 함유되어 있는 트립토판 성분은 세로포틴성분을 증가시키며 식욕을 조절해주고 과식을 억제할 수 있도록 도와주기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 

눈 건강

사차인치 속에는  눈 건강에 좋은 비타민A와 항산화 작용을 하는 비타민E, 오메가3, 오메가6, 오메가9 성분은 혈행을 좋게 해주며 현대인의 생활 질병으로 일컬어지는 안구건조증 개선에도 도움이 된다. 

당뇨예방및 개선

오메가3가 풍부하게 함유되어 있는 사차인치는 당뇨병을 예방및 완화하는데 도움이 된다. 사차인치는 혈액내 중성지방을 녹이고 혈당을 떨어뜨리는 인슐린 기능을 높여주는 효능이 있어 당뇨병을 예방하는데 도움이 된다. 

뼈건강

사차인치 효능에는 뼈 건강에도 효능이 있다. 사차인치는 칼슘함량이 풍부하게 함유되어 있으며 오메가3 성분은 칼슘흡수를 증진시켜 주기 때문에 뼈 건강에 도움이 된다. 

사차인치 먹는법 

사차인치 견과류는 하루에 10~15알씩 섭취하면 된다. 사차인치 오일의 경우에는 약3Ts을 섭취하거나 샐러드 드레싱으로 사용해도 좋으며 샌드위치 소스 등으로도 활용해도 좋다. 

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