양파즙 효능 양파즙의 부작용 정리

양파즙 효능 부작용 

현대인들 건강을 위해서 다양한 건강즙, 채소즙 등이 열풍이다. 즙으로 나온 건강식품은 간편하게 먹을 수 있으며 편리하게 마실수 있기 때문에 많이들 찾고 있다. 그 중에서 양파즙은 양파 껍질에도 영양소가 많기 때문에 양파즙으로 섭취하면 양파껍질의 좋은 영양소까지 함께 섭취할 수 있기 때문에 더욱 건강에 좋다. 양파즙 효능과 부작용에 대하여 알아보자. 

양파즙 효능 

혈관건강

양파즙의 효능에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있다. 양파즙은 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 낮추고, 혈관의 탄력성을 키워주며 피를 맑게 해준다. 또한 혈액순환을 원활하게 하며 혈압관리에 도움이 된다. 

당뇨병 예방 

양파에 들어있는 유화프로필알린 성분은 혈당을 낮추는 효능이 있어 당뇨병 예방에 도움이 된다. 또한 당뇨 합병증을 예방하는데도 탁월한 효능이 있다. 

다이어트 

양파즙의 효능에는 다이어트에 도움이 된다. 양파에는 케르세틴, 알리설파이드 성분이 함유되어 있는데. 이 성분은 피하지방이 늘어나는 것을 예방하며 지방합성효소를 억제하기 때문에 다이어트 도움이 되는 건강즙이다. 

노화예방

양파즙에는 노화의 주범이라고 알려진 활성산소를 제거하는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 노화예방에 도움이 되며 무기질과 비타민 성분이 풍부해 피부건강에도 도움이 된다. 

암 예방 

양파즙 효능에는 암 예방에 도움이 된다. 양파즙에 들어있는 폴리페놀, 케르세틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 암세포의 성장을 억제해주며 중금속 배출을해줘 발암물질을 억제해주는 효능이 있다. 

뼈 건강 

양파에는 단백질이 풍부하게 들어있으며 양파 100g에는 23mg 의 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되기 때문에 골다공증 예방에 좋아 뼈가 약해지기 쉬운 노년기에 좋은 건강즙이다. 

간 건강

양파즙의 효능에는 간 건강에 도움이 된다. 양파에는 지방을 분해해주며 간 수치를 내려주는 효능이 있으며 양파에 들어있는 글루타치온 성분은 간의 해독작용을 높여주기 때문에 간 건강에 좋은 효능이 있다. 

양파즙 부작용

양파즙의 부작용으로는 공복에 섭취하면 위를 자극해 손상을 유발할 수도 있으므로 식후복용하는 것이 좋으며 과도하게 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋다.