홍차효능,부작용

홍차 효능과 부작용

홍차는 전세계 사람들에게 사랑받는 차 이다. 홍차는 발효되는 과정에서 만들어진 차로, 차 소비인구의 약 80%가 마신다고 알려졌다. 홍차는 아로마 테라피 효과가 있어 몸과 마음을 편안하게 해주는데 좋다. 

홍차에 설탕과 우유를 첨가해 마시면 칼로리가 높아지기 때문에 차를 우려낸 그대로 마시는 것이 좋으며 카페인 성분이 들어있어 하루에 2잔 정도 마시는 것이 좋다. 홍차 효능과 홍차 부작용에 대하여 알아보자. 

홍차 효능

노화예방

홍차 효능에는 노화예방에 탁월한 효능이 있다. 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분은 강력한 항산화 기능을 갖고 있다. 노화를 촉진하는 유해 산소의 활동을 억제하는데 효능이 있어 노화예방에 도움이 된다.

콜레스테롤 제거

홍차 효능에는 콜레스테롤을 제거 하는데 도움이 된다. 호아에 들어있는 포리페놀류는 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효능이 있다. 

소화기능개선

홍차에 함유되어 있는 탄닌 성분은 위와 장 건강에 도움이 된다. 폴리페놀성분은 과민성대장증후군의 장 내 염증을 완하하는데 효과적이라는 연구 결과가 있으며 홍차의 향균기능은 장내 유해균을 죽여 변비와 설사 증상을 개선하는데 도움이 된다. 

이뇨작용,피로회복

홍차에 들어있는 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액순한을 촉진하며, 이뇨작용 및 피로회복에 도움이 된다. 또한 쓴맛을 내는 성분 카페인은 머리를 맑게 하고 신체의 기능을 활성시키는 작용을 하여 스트레스해소에도 도움이 된다. 

다이어트 

홍차효능에는 다이어트에 도움이 된다. 홍차의 카페인은 지방 연소를 촉진시킬뿐만 아니라 중성지방의 침착을 억제하는데 효과적이다.또한홍차는 필수 영양소가 함유되어 있으며 저칼로리 식품으로 신진대사를 도와 다이어트에 효과가 있다.

충치예방

홍차에 함유되어 있는 불소 성분은 충치를 예방하는데 효과가 있다. 또한 홍차 티팩을 방에 두면 탈취 효과를 기대할 수 있다. 

감기예방

홍차에 들어있는 플라보노이드 인플루엔자 균의 감염력을 억제 할 정도의 가한 살균 효능이 있으며 칼슘, 인, 마그네슘등의 무기질이 풍부하다. 또한 탄닌과 같은 항산화 성분은 인플루엔자, 이질, 간염 등의 바이러스를 물리치는 강력한 항바이러스, 향균 기능을 가지고 있어 감기예방에 도움이 된다. 

홍차 부작용 

홍차 부작용으로는 탄닌 성분이 약물의 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 비타민제,빈혈약과 함께 마시지 않는것이 좋다. 또한 천식체료제도 홍차와 함께 복용할 경우 두통과 현기증, 두근거리는 등의 증상이 나타날 수있기 때문에 주의하는 것이 좋다. 

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