우리가 몰랐던 바나나의 놀라운 효능7가지

우리가 몰랐던 바나나의 놀라운 효능7가지

 

 

 

전 세계적으로 인기가 좋은 과일중 하나인 바나나!

달콤한 맛과 향 때문에 대부분 많은 사람들이

거부감 없이 먹을수 있는 과일이다

 국민간식 바나나에

숨겨진 놀라운 효능에 대하여 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.고혈압예방

바나나에는 칼륨이 풍부하다
칼륨성분은 고혈압의 원인중의 하나인

나트륨의 체외배출을 도와주기 때문에

혈중 나트륨 농도를 낮춰주어 고혈압을

예방하는 효과가 있다.

매일 아침 바나나를 먹는 습관은

혈압을 정상으로 유지시켜주는데

도움이 된다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.우울증

바나나에 들어있는 트립토판은

행복호르몬인

세로토닌의 분비를 자극한다.

정신을 안정시키고 기분을 좋게 만들어준다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.뇌졸증

아침, 점심, 저녁에 하나씩 바나나를 먹으면

뇌졸중 위험을 21%나 피할 수 있다는

연구결과가 있다.  바나나에는

칼륨이 풍부해 뇌졸중 위험을 20% 정도

줄이는 효과가 있다고 한다.

그러나 너무 많은 칼륨 섭취는 불규칙적인

심장박동, 과민, 메스꺼움, 설사와 같은

 부작용을 일으킬 수도 있다고 했다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.해열제

열을 내려주는 효과가 있어

해열제 역할을 한다

태국에서는 임산부가 열이 날때

바나나를 먹여 열을 식힌다고 한다.

 

 

 

 

 

5.스트레스 해소

   바나나에 함유된 영양소 비타민B6는

뇌의 활동을 촉진시켜 정신을 맑게 하고

스트레스 해소 작용을 한다.

 

 

 

 

 

 

 

6.빈혈

바나나에는 철 성분이 풍부하게 들어있어

빈혈로 고생하는 사람이라면
철이 많이 들어 있는 바나나를 꾸준히

먹을 경우 건강유지에 도움이 된다

 

 

 

 

 

 

7.위장장애

바나나는 질감이 부드럽고 쉽게

소화할 수 있는 음식이다.
식이섬유인 펙틴이 장의 소화를 도와주는

역활을 하며, 산성을 중화하고

위장의 내벽을 코팅해서 위의 자극을 줄이고

 속을 편하게 한다.

특히 탄닌이라는 성분은 수분을

 흡수하는 능력이 엄청 강해서 설사를 멈추게 한다.

 

 

 

 

 

 

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