용과 효능 먹는법 정리

용과 효능 먹는법 정리 

드래곤후르츠라고 불리는 용과는 열대과일로 원산지는 멕시코지만 해류를 타고 떠내려와 우리나라에 자생하는 몇 안되는 열대과일중 하나입니다. 열매가 달려 있는 모습이 마치 용의 여의주를 물고 있는것 같다고 해서 용과라 불린다고 합니다. 용과는 불가 몇년전만까지만 해도 우리나라에서 생소한 과일중 하나였지만 현재는 우리나라에서 재배가 되면서 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 용과에는 탄수화물, 단백질, 지방 , 식이섬유, 칼슘, 비타민C와 B3등이 풍부하게 함유되어 있으며 콜레스테롤 적어 심장병 예방에 도움이 되며 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 용과 효능과 먹는법 부작용에 대하여 정리해보도록 하겠습니다. 

용과 효능 알아보기 

피부미용및 노화방지 

용과는 여성들에게 특히 좋은 과일중 하나인데요. 용과에 다량 함유된 안토시아닌 성분은 피부미용과 노화방지와 같은 항산화 작용에 뛰어나기 때문에 용과를 즐겨 드시면 피부미용과 노화방지에 도움이 됩니다. 

혈관건강

용과 효능에는 혈관건강에 도움을 줍니다. 용과에는 안토시아닌 성분과 칼륨성분이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈액순환을 원활화게 해주며 고혈압 예방및 혈관건강에 도움이 됩니다. 

변비개선 

용과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 기능을 원활하게 해줘 장 운동을 촉진시켜 변비개선에 도움이 됩니다. 

빈혈예방

용과를 꾸준히 드시면 빈혈예방에 도움이 됩니다. 용과에는 철분이 다량 함유되어 있어 철분 부족으로 올수 있는 빈혈을 예방하며 개선하는데 도움을 줍니다. 

눈건강

용과에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 시력을 보호하며 눈 건강을 지켜주는 성분으로 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 유지하는데 도움이 줍니다. 

이 외에도 용과의 효능에는 몸 속 노폐물과 중금속 배출에 도움을 주며 플라보노이드와 안토시아닌 성분이 항염작용및 염증 치료에 도움을 줘 염증개선에 좋습니다. 

용과 먹는법 

용과 먹는법으로는 여러 조각으로 잘라서 생으로 드시거나 요구르트나 우유 등과 함께 갈아드셔도 좋습니다. 

용과의 부작용 

용과는 찬 성질을 가지고 있는 과일이기 때문에 냉한 체질이거나 월경 중인 여성은 섭취에 주의 해야 합니다.