무화과의효능, 이브의 과일

이브의 과일

무화과의 효능, 부작용

 

무화과에 이름은 '꽃이 없는 과일' 이라고 한다. 무화과에는 꽃이 핀다. 단지 꽃턱이 자루모양으로 되어 있고 작은 꽃들이 그 속에 숨어 있기 때문에 보이지 않는다고 한다. 무화과효능에 대하여 알아보자.

 

 

 

동의보감에도 비교적 무화과의 효능이 상세히 소개되었는데 무화과가 3항 즉, 항산화, 항균, 항염증 작용과 3협, 소화, 변비, 심혈관 질환에 효능이 있다고 한다. 무화과는 고대 이집트 여왕, 클레오파트라가 가장 좋아하고 즐겨먹었다고 한다.

 고대 올림픽에 출전하는 선수들과 로마시대 검투사들도 즐겨먹었던 과일이다.

 

 

 

 

무화과의 효능

 

 

고혈압,성인병예방

무화과에는 폴리페놀, 섬유소, 칼륨, 식물성스테롤 성분이 들어있어어 혈중콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 조절하며 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거하는데 도움이 된다. 특히 고혈압 개선효과는 해외 연구진에 의해 확인이 되었다고 한다.

 

 

 

 

변비,소화촉진

무화과는 섬유질 함량이 높아 변비를 치료하는데 도움이 된다. 또한 무화과의 피신은 단백질 분해효소로 소화를 촉진하고 변비에도 효능이 있다.

 

 

 

 

 

면역력 강화

무화과 효능 중에는 면역력 강화에도 효과적이라고 한다. 무화과에 함유되어 있는 칼슘과 마그네슘, 철분이 풍부하고 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

눈건강

무화과의 항상화 효능으로 인하여 항반변성, 즉 눈의 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직에 변성이 일어나서 시력이 떨어지는 증상 개선에 도움이 된다고 한다.

 

 

 

 

 

 

피부미용,노화방지

무화과에 함유된 폴리페놀 성분은 체내의 유해산소인 활성산소를 제거하는 항산화작용을 피부건강과 피부노화 예방에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

여성질환

무화과의 효능 중에는 여성질환과 부인병개선에 도움이 된다고 한다. 무화과에는 붕소 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 칼슘대사에 도움을 주며 여성호르몬인 에스트로겐과 흡사한 효능이 있다. 또한 뼈 성장과 뼈 건강에 도움을 주며 갱년기와 여성 골다공증예방에 효능이 있다.

 

 

 

 

 

해독작용

무화과를 섭취하면 신진대사가 활발해지면서 우리 몸속에 쌓인 독소와 노폐물 등의 독소들을 배출시켜 주는데 도움이 된다.

 

 

 

무화과의 부작용

무화과의 부작용은 무화과는 독이 없어 큰 부작용이 없다.그러나 무화과의 뿌리 껍질과 잎사귀가 인체에 닿게 되면 알레르기 반응이 일어날수 있느니 주의해야 한다. 어린이의 경우 과한 섭취는 설사를 유발할 수 있으니 주의하여 섭취하는게 좋다.

 

무화가 먹는법

무화과 먹는법은 생으로 먹거나 말려서 먹는것이 가장 좋다고 한다. 말려서 먹는 이유는 생으로는 1!5도의 저온 보관을 해야 하는데 오랜보관하기 어렵기 때문이다. 또한 잼이나 젤리등으로 가공해서 먹으면 좋다.

 

 

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