수세미 효능,부작용

수세미 효능

수세미는 박과의 1년생 덩굴 초본이다. '수세미 오이'로도 불리는 수세미 열매는 오이와 비슷하게 생겼는데 조금 더 크다. 수세미 열매 안쪽에는 그물 모양의 섬유질 조직이 있어 옛날 사람들은 이를 말려 목욕도 하고 설거지도 했다고 하여 붙여진 이름이라고한다.

수세미는 한방에서는 사과락이라고 불렸으며 열매를 건조해 약재로 사용했다.수세미는 본초강목에 하늘이 내린 비단수라해서 '천라수' '라고 기록되어 있다. 수세미 효능과 수세미 부작용에 대하여 알아보자. 

수세미 효능

기관지 건강

수세미 효능에는 기관지 건강에 도움이 된다. 수세미에 함유되어 있는 트리테르페노이드 사포닌은 도라지에도 들어있는 성분으로 기관지 기능을 항진시켜 가래를 삭이고, 염증 해소에 효능이 있다. 

피부건강

수세미에 함유되어 있는 루시오사이드 계열 사포닌은 피부를 맑게 해주고, 피부 향균작용 등을 하는 성분으로 알려져 있다. 민간에서는 오래전부터 피부 보습을 위해 수세미즙을 화장수로 이용해 온 것도 사포닌 성분 때문이라고 한다. 

비염치료

수세미 효능에는 비염치료에 효능이 있다. 수세미에 함유되어 있는 쿠마르산 이라는 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하는데 효능이 있으며 이 성분은 도라지의 43배, 홍삼보다34배나 많이 함유되어 있어 비염치료에 탁월한 효능이 있다. 또한 코에 염증이 생겼을 때 섭취하게 되면 수세미의 차갑고 거친 성질이 코의 염증을 제거하고 미세한 먼지를 잘 닦아내는 역할을 한다. 

변비예방

수세미 효능에는 변비증상을 예방하고 완화 하는데 도움이  된다. 수세미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 대장기능을 활성화시키고 체내 노폐물을 배출해주기 때문에 변비예방에 도움이 된다. 

피로회복

수세미 효능에는 피로회복에 효능이 있다. 수세미에는 인삼에 들어있는 진세노사이드 계열의 사포닌이 함유되어 있는데 이 성분은 영양분 흡수와  소화를 촉진한다. 또한 세포 내의 효소활성화로 신진대사를 촉진, 피로회복에 도움이 된다. 

다이어트 

수세미 효능에는 다이어트 도움이 된다. 수세미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 높여주고 장운동을 활발하게하여 몸 속의 노폐물을 체외로 배출로 배출해 다이어트에 도움이 된다. 

수세미 부작용 

수세미 부작용으로는 과다복용할 경우에는 설사를 유발할 수 있으며 수세미는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운분들은 피하는 것이 좋다. 

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