밀싹 효능,밀싹클렌즈 효능 부작용 완벽정리

밀싹이란 밀 씨앗에서 싹이 튼 후 1주일 정도 자란 어린 채소를 말한다. 최근에는 해외 유명 연예인들의 다이어트 비법으로 알려져 있으며 걸그룹 에프엑스 멤버 빅토리아가 평소 밀싹주스를 통해 피부관리를 한다고 알려져 화제를  모았다. 

밀싹은 건강기능식품으로 알려졌으며 미용비누로도 사용되고 있다. 최근에는 피부건강과 다이어트에 효과적이라고 알려져있다. 

밀싹에는 아미노산, 비타민, 효소등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 달걀,우유와 같은 완전식품으로 분류된다. 또한 일반채소에 비해 23배에 달하는 영양분을 함유하고 있다고 한다. 밀싹 효능에 대하여 알아보도록 하자.

밀싹 효능 BEST7

다이어트 

밀싹클렌즈 효능에는 다이어트에 도움이 된다. 밀싹은 열량이 100g당 17kcal로 칼로리가 낮은 음식이며 비타민함량은 감귤의 6배, 미네랄은 시금치의 18배나 함유되어 있어 다이어트시 부족한 영양소를 채워주기 때문에 다이어트에 좋은식품이다. 

변비예방

밀싹의 효능에는 변비예방에 도움이 된다. 밀싹에는 통밀보다 식이섬유가 약3.7배 함유되어 있다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해줘 변비예방과 개선에 효능이 있다. 

피부미용

세계적인 스타 미란다커의 미모 비결로 알려진 밀싹은 피부미용에 탁월한 효능이 있다. 밀싹 주스를 꾸준히 섭취하면 미백 , 주름개선,피부보습 등 피부건강에 효과적이며 각종 피부트러블 예방에도 도움이 된다. 

해독작용

밀싹에는 엽록소가 70%이상 함유되어 있다. 엽록소는 오염된 혈액을 깨끗하게 독소를 정화시켜주며 체내에 해독작용을 담당하기 때문에 우리몸의 나쁜 독소를 배출하는 효능이 있다. 

면역력 향상

밀싹에 함유되어 있는 엽록소 성분은 면역력을 강화시켜 주며 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 밀싹 효능이 있다. 

숙취해소

밀싹의 효능에는 숙취해소에 도움이 된다. 밀싹은 노폐물과 독소 배출에 탁월한 효능이 있어 술먹은 다음날 숙취로 고생한다면 밀싹주스를 마시면 숙취해소 도움이 된다. 

빈혈예방

밀싹에 함유되어 있는 엽록소 성분은 헤모글로빈 형성에 도움을 주며 적혈구수를 증가시켜 준다. 엽록소가 함유된 식단을 꾸준히 섭취하면 헤모글로빈 수치가 증가한다고 알려져 있다.

밀싹 부작용 

밀싹은 엽록소가 풍부한 식품이기 때문에 위장관이 민감하신 분들은 구토나 설사 증상이 나타날 수 있기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋으며 임산부,유아는 섭취하지 않는것이 좋다.