잠안올때 자는법 7가지 정리
잠안올때 자는법 정리 잠이 너무 많이 자는것도 문제가 있지만 잠을 자고 싶은데 잠이 안와서 답답하신 분들도 있으신데요. 오늘은 잠안올때 자는법 에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 밤에 잠을 자고 싶은데 잠을 못자게 되면 낮에 피로감, 집중력 감소등으로 일상생활에 지장이 생길 수 있습니다. 잠안올때 자는법 을 참고하시면 좋으실것 같습니다. 잠안올때 자는법 best 스마트폰은 멀리 잠을 잘 자기 위해서는 스마트폰을 멀리 하는게 좋습니다. 밤에 1시간 정도 밝은 빛에 노출되는 것만으로도 두뇌 속 수면을 유도하는 멜라토닌의 양이 줄어들어 각성을 유발하기 때문에 잠을 자기 위해서는 스마트폰을 멀리 해야 한다. 샤워하기잠안올때 자는법으로는 잠자기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 방법도 좋습니다. 미지근한..
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2017. 10. 23. 20:25