고구마 효능 과 고구마 다이어트
고구마 효능및 고구마 다이어트 쉽게 구할수 있으면서도 우리 몸에 유익한 고구마 효능 및 고구마 다이어트 에 대하여 알아보자! 고구마 는 칼로리가 비교적 높은 고영양 식품으로 주 성분은 탄수화물이며 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있다. 열량이 높은 반면 지방 성분은 적어서 영양은 충분히 섭취하더라도 살이 찌는 것을 걱정하는 여성들에게 다이어트 식품으로 각광 받고 있다. 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마 에 많이 들어 있는 식물성 섬유 는 변비, 비만,..
건강정보
2016. 10. 18. 17:45