고구마효능과 칼로리 총정리
고구마 효능과 칼로리 각종 영양소가 풍부한 고구마는 식이섬유소를 비롯해 인, 칼륨, 비타민C등 다양한 성분이 많이 함유되어 있다. 고구마는 간식은 물론 식사대용으로도 좋은 식품이다. 또한 대표적인 다이어트 식품으로 고구마 칼로리는 주먹크기만한 고구마 100g 당 128kcal로 낮은 편이다. 위에서 머무는 시간이 길어 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 식품이다. 고구마는 다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능이 있다 국민 간식 고구마 효능과 고구마 칼로리에 대하여 알아보자. 고구마 효능 변비개선고구마 효능에는 변비예방및 개선에 탁월한 효능이 있다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하며 생고구마를 자를대 하얀색의 진액인 야라핀은 장의 운동을 활발하게 하며 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는데 도움이 된다...
건강정보
2017. 4. 24. 20:30