신장에 좋은음식,신장에 나쁜 음식BEST

신장에 좋은음식

신장에 나쁜음식

BEST

 

우리나라 사람들은 맵고 짠 음식과 자극적인 식단을 선호하는 경우가 많다. 신장 건강을 위해서는 염도가 높은 음식의 섭취를 줄이며 신장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 신장에 좋은음식과 신장에 나쁜음식에 대하여 알아보자.

 

 

신장건강을 위해서는 음식을 싱겁게 먹는것이 좋다. 염분이 많이 축척되면 고칼슘혈증을 유발하고 신장에 나쁜 영향을 미친다.

 

 

신장에 좋은음식

 

옥수수수염

신장에 좋은음식으로 좋은 옥수수수염은 이뇨 작용을 활발하게 하며 촉진 시켜주는 효능이 있다. 신장 건강 이상으로 인한 빈뇨와 결석에 탁월한 효능이 있으며 붓기를  가라앉히고 혈액 순환을 원활하게 해준다.

 

 

 

 

 

검은콩

동의보감에서 검은콩은 신장관련한 질병에 좋은 효능이 있다고 한다. 신장의 작용을 활발하게 만들어 이뇨작용과 지방대사를 촉진하는 효능이 있다.

 

 

 

 

늙은호박

늙은호박은 신장이 안좋아서 생기게 되는 붓기를 가라 앉혀주며 혈액순환을 원활하게 도와준다. 늙은 호박은 신장을 젊게 만들어 주는 음식이라고 한다.

 

 

 

 

 

율무

신장에 좋은음식으로 좋은 율무는 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 주고 이뇨 작용을 도와 신장이 튼튼해지는데 도움이 된다.

 

 

 

 

 

팥

팥은 혈액순환과 이뇨작용을 원활하게 해주고 붓기를 빼주는 효능이 있다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추며 해독자용, 습진 및 종기 치료에 도움이 되는 식품이다.

 

 

 

 

 

 

수박

신장에 좋은음식인 수박에는 칼륨과 구연산이 풍부해 이뇨작용을 도와 몸의 부기를 빼주고 변비를 예방하는데 도움이 된다. 아침 식사전에 즙으로 먹으면 효능이 더 좋다고 한다.

 

 

 

 

 

 

배

배는 소화흡수를 도와준다. 또한 이뇨작용을 원활하게 하는 효능이 있으며 신장결석 예방 및 완화에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

산수유

산수유는 신장과 간을 보호해주는 효능이 있다. 산수유는 근육의 수축력을 향상시키며 방광의 조절능력을 향상시켜 야뇨증과 요실금 증상에 도움이 된다고 한다.

 

 

 

신장에 안좋은 음식

신장에 안좋은 음식으로는 시금치, 바나나, 초콜릿, 밀가루 음식, 설탕 등의 칼륨 함량이 높은 식품은 신장에 안좋은 음식이다. 또한 알코올, 카페인 고단백질 음식, 유제품등도 좋지 않다. 짜거나 맵거나 자극적인 음식은 피해야 한다.

 

 

 

 

2016/11/03 - [건강정보] - 산수유 효능 과 산수유 먹는법

 

 

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