마카효능,먹는법

마카효능,먹는법

마카는 페루의 안데스 산맥 고원지대인 해발 4000미터의 높이에 자생하는 식물이다. 최근에 우리나라에서는 '남미산 천연 비아그라'로 소개되고 있으며 '남미의 인삼'이라고도 불린다. 마카는 안데스 샌맥에 살고 있는 잉카인들의 주요 식품 중 하나이며 고대 잉카 제국시기 전사들이 전투전에 마카를 꼭 먹었다고 한다. 

마카는 '미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로 미네랄 성분을 많이 함유하고 있으며 아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 가량 높다고 한다. 뿌리 식물인 마카는 인삼의 사포닌 성분이 풍부하며 필수 아미노산, 각종 비타민이 풍부하다. 최근 인기를 끄는 블랙마카는 특히 철분과 리보플랜빈 함량이 높다. 마카효능과 마카먹는법에 대하여 알아보자.

마카효능

정력강화

마카효능에는 정력강화에 탁월한 효능이 있다. 마카는 남성의 전립선과 정자건강에 도움이 된다. 마카가 호르몬계통의 불균형을 잡아주어 페루의 마카연구전문대학 실험결과에 의하면 임상실험에서 남성의 정자수를 200% 증가시키고 정자활동성도 180% 증가시켰다는 연구결과가 발표되었다. 특히 블랙마카는 슈용성 당과 철, 리보플라빈 함량이 다른 마카보다 비교적 높아서 남성에게 더 좋다고 한다. 

불임,여성건강

마카에 함유되어 있는 아미노산 리신과 아리그닌이 생식기관을 활성화시켜 난소의 이상과 같은 불임의 원인을 막아주고, 여성의 호로몬 계통의 이상을 바로잡아주어 생리통,생리불순에 효과가 있다. 

스트레스 예방

마카는 신장의 기능을 활성화시키고 에너지와 스태미나를 증가시켜 스트레스를 덜어주는 강장효과가 뛰어나다. 

피부건강,노화예방

마카효능에는 피부건강에 도움이 된다. 마카에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 노화방지와 예방에 효능이 있으며 멜라닌생성을 억제시켜주시켜 주며 피부를 보호해준다. 또한 비타민B, E 성분도 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜 피부건강에 도움이 된다. 

피로개선

마카효능에는 피로개선에 도움이 된다. 마카에는 단백질,비타민,미네랄 외에도 사포닌 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 마카는 자양강장에 최고로 꼽히는 식품으로 만성피로를 잡아주고 무기력을 없애주며 피로회복에 도움이 된다. 

갱년기 증상개선

마카효능에는 갱년기 증상개선에 효능이 있다. 마카는 미네랄 성분을 많이 함유하고 있어 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에 효과적이라고 한다.

마카먹는법 

마카먹는법으로는 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵기 때문에 미숫가루처럼 가루를 내 주스 형식으로 마시거나 꿀에타서 섭취할 수 있다.

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