대마씨효능, 대마씨 부작용

대마씨 효능, 대마씨 부작용

대마씨는 우리나라 대마관리법에는 대마의 뿌리, 성숙된 줄기와 껍질을 벗긴 대마씨는 대마관리법에서 제외한다고 하였으니, 대마초가 불법이지 껍질을 벗긴 대마씨 자체는 전혀 불성성이 없다. 최근 대마씨는 젊음의 씻앗 이라고 유명하다. 영양성분과 효능이 뛰어나 신이 내린 식물로 평가받고 있다. 

미국의 암, 심장병, 류마치스관절염 학회가 대마씨를 신슈퍼푸드로 선정했다. 동의보감가에서는 삼씨는 키가 2~3미터이며, 껍질을 벗긴 대마씨는 당뇨, 심장병, 풍슴마비, 관절및 신경통, 기혈보강, 대소변을 이롭게 하며 무명장수 한다고 기록되어 있다. 대마씨 효능과 대마씨 부작용에 대하여 알아보자. 

대마씨효능

노화방지

대마씨 효능에는 노화방지에 효능이 있다. 대마씨에 함유되어 있는 비타민E는 노화방지에 효능이 있으며 대마씨에는 단백질이 풍부해서 세포 생성및 노화방지 등에 효능이 있다. 

다이어트

대마씨에 함유되어 있는 아르기닌은 성분은 지방을 연소해 주어 다이어트에 필수 성분이다. 대마씨에는 장어보다 4배, 연어의 15배나 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다. 또한 대마씨에는 식이섬유가 바나나의 1.5배, 양상추의 1.6배 함유되어 있으며 칼슘은 참치의 8.7배, 달걀의 1.2배나 함유되어 있어 있는 슈퍼푸드 이다. 대마씨는 탄수화물 함량은 낮으면서도 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 

성장건강, 두뇌발달

대마씨는 성장기, 청소년 아이들에게 중요한 성장단백질 아르긴이 풍부해서 성장기 아이들이 섭취하면 좋다. 아르기닌의 함유량이 굴의 1220%나 된다. 또한 대마씨에는  불포화지방산과 오메가3,6가 함유되어 있어 두뇌발달에 도움이 된다. 

항암효과

대마씨에는 카나비노이드 라는 성분이 풍부하다. 이 성분은 정상 세포는 보호하고 돌여변이 세포인 암세포를 없애는 일을 한다. 또한 대마씨에 풍부하게 함유된 오메가3지방산을 섭취하는 사람은 암 세포 성장을 억제한다는 연구 결과가 나와 있다. 

혈관건강

대마씨 효능에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있다. 대마씨에는 불포화 지방산인 오메가3,6,9가 풍부하게 함유되어 있다.연어의 1,500%, 고등어의 1,137% 함유되어 있으며 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 효능이 있어 혈관건강에 도움이 된다. 

대마씨 부작용

대마씨 부작용으로는 과하게 섭취할 경우 메스거리거나 구토감을 유발할 수 있다. 대마씨의 적정 복용량은 하루에 60g~120g으로 정도로 보고 있다.또한 평상시에 장이 안 좋으신 분들은 설사가 유발될 수도 있으니 주의해서 먹는 것이 좋다.또한 견과류 알레르기가 있는 사람은 주의 해야 한다. 

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