호두 효능과 하루 권장량 정보
호두 효능과 하루 권장량 호두의 모양이 뇌를 닮아 뇌에 좋다고 알려진 호두는 고기보다도 더 좋은 양질의 단백질이 풍부하다. 호두 100g 중에는 약 15g정도의 단백질이 함유되어 있는데 인체에 꼭 필요한 필수 아미노산9종을 포함하고 있으며 오메가3 지방산이 풍부해 뇌의 노화를 억제하고 기억력을 높이는데 효과적이다. 동의보감에 호두는 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게 하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보한다고 기록되어 있다. 건강에 좋은 호두효능과 호두 하루 권장량에 대하여 알아보자. 호두 효능 bset6 뇌건강호두에 함유되어 있는 알파리놀렌산은은 식물성 오메가3 지방으로 뇌 건강에 탁월하다. 알파리놀렌산이 풍부한 호두를 꾸준히 섭취히 섭취할 경우 알츠하이머와 치매등을 예방하고 기억..
건강정보
2017. 4. 26. 17:30