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혈압 낮추는법 고혈압은 30세 이상 성인 4명 중 1명에게 나타나는 흔한 질병이 되었다. 또한 지속적으로 관리해야 하는 만성질환이다. 고혈압 환자의 약 90%는 특별한 원인 없이 발생하기 때문에 혈압이 높다는 사실을 인지하기는 어렵다. 고혈압은 조금만 관리를 소홀하면 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 예방과 관리가 중요하다. 고혈압은 혈압 수치를 관리하는 것이 가장 중요하다. 생활요법으로 정상 혈압을 유지할 수 있도록 신경 써야 한다. 가벼운 운동과 식이조절 등 생활요법으로 혈압을 조절하는것이 바람직하다. 혈압 낮추는법에 대하여 알아보자. 혈압 낮추는법 운동하루 약 30분의 적당한 유산소 운동은 혈압을 조절하는데 상당히 효과적이다. 과격하게 뛰는 운동은 피하며, 무리를 주지 않는 걷기나 가벼운 조깅..