키위 효능 다이어트 알아보기
키위는 영양소가 풍부한 과일이라고 불린다. 미국영양학회 저널에서 발표한 내용에 따르면 영양소의 하루 필요량인 영양소밀도가 가장 높은 과일은 키위인 것으로 나타났다고 한다. 키위에는 포도의 7배 사과의 9배에 달하는 비타민C가 함유되어 있으며 , 칼슘 또한 포도의 2.5배, 사과의 10배에 달한다. 또한 비타민E, 칼슘, 인 등 각종 영양소가 풍부하다. 영양소 가득한 과일 키위 효능에 대하여 알아보자. 키위 효능 다이어트 키위 효능에는 다이어트에 도움이 된다. 키위에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 키위 한개의 칼로리는 50~70kcal로 다른 과일과 비슷한 칼로리이지만 GI지수가 낮아 천천히 흡수가 되며 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적제 축적되어 다이어트에 좋은 과일 중 하나이다. 피부건강..
건강정보
2017. 7. 24. 15:56