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키위는 영양소가 풍부한 과일이라고 불린다. 미국영양학회 저널에서 발표한 내용에 따르면 영양소의 하루 필요량인 영양소밀도가 가장 높은 과일은 키위인 것으로 나타났다고 한다. 키위에는 포도의 7배 사과의 9배에 달하는 비타민C가 함유되어 있으며 , 칼슘 또한 포도의 2.5배, 사과의 10배에 달한다. 또한 비타민E, 칼슘, 인 등 각종 영양소가 풍부하다. 영양소 가득한 과일 키위 효능에 대하여 알아보자. 키위 효능 다이어트 키위 효능에는 다이어트에 도움이 된다. 키위에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 키위 한개의 칼로리는 50~70kcal로 다른 과일과 비슷한 칼로리이지만 GI지수가 낮아 천천히 흡수가 되며 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적제 축적되어 다이어트에 좋은 과일 중 하나이다. 피부건강..