케일효능,10대 슈퍼푸드
10대 슈퍼푸드 케일 효능 '10대 슈퍼푸드' 중 첫번째로 소개하면서 주목받기 시작한 케일! 케일은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소이다. 세계보건기구에서는 최고의 채소라 극찬한 바 있으며 건강에 좋다고 알려져 있다.케일효능 에 대하여 알아보자. 케일에는 우유보다 많은 칼슘이 포함되어 있다고 알려지면서 케일 효능 에 대한 관심이 커졌다. 케일의 칼슘 함유량은 100g 당 320mg,우유는 100ml 당 105mg 이다. 케일에는 칼슘 이외에도 다양한 영양소를 가지고 있으며 섬유소가 풍부하다. 항암효과 케일에는 케타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방할뿐만 아니라 면역력을 증진시켜준다.특히 폐암, 식도암, 위암, 대장암 등에 좋다고 한다. 또한 케일은 해독작용에도 효능이 있다고 한다. 미란다 ..
건강정보
2016. 11. 14. 22:00