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운동전 마시는 커피 한 잔에 놀라운 효과 5 가지! 길거리에서 테이크 아웃 커피용기를 들고 다니는 모습은 일상이 되었다. 커피는 이제 우리에게 기호식품이 되어 버렸다. 커피 한잔으로 아침을 시작하는 현대인들이 많을 것이다. 우리가 마시는 커피 한잔이 운동에 어떤 효과가 있는지 살펴보자! 커피를 마시면 정신이 맑아지고 집중력이 향상되며 꾸준히 마시면 성인당뇨, 심장질환, 암 발병 위험률이 낮아진다는 연구결과 있다.연구에 따르면 운동 전 커피를 마시면 평소보다 소모되는 칼로리의 양이 늘어난다. 커피를 마신 뒤 운동한 그룹이 커피를 마시지 않고 운동한 그룹보다 운동 후 3시간 동안 15% 이상 더 많은 칼로리를 소모한 것이다. 미국 건강정보지 헬스에 따르면 커피는 칼로리 소모뿐 아니라 다양한 측면에서 운동 효..