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엽산이 많은음식과 엽산 효능 엽산은 수용성 비타민B군 중 하나로 세포 생성에 관여하는 역할을 한다. 엽산이 부족하면 헤모글로빈이 정상적으로 기능하지 못해 빈혈이 일어날수 있으며 임산부에게는 꼭 필요한 성분이다. 엽산은 태아의 척추, 뇌, 두개골이 정상적으로 성장하는데 있어 매우 중요하기 때문에 임신 초기에 엽산이 부족하지 않도록 엽산 섭취는 매우 중요하다. 가임기 여성과 임신을 계획중인 여성의 경우 엽산이 풍부한 음식을 섭취하느것이 좋다. 엽산이 많은음식에 대하여 알아보자. 엽산 효능 엽산은 심혈관질환을 예방하는데 역할을 한다. 치매. 뇌경색, 심근경색등을 예방하며 태아의 신경관결손을 예방하기 때문에 임신준비기간, 임신 초기에 엽산 복용은 반드시 필요하다. 또한 임산부 빈혈, 정자 운동력 향상 등의 엽산..