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"슈퍼푸드" 아몬드효능, 아몬드권장량 견과류가 우리 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 견과류 중에서 저렴한 가격에 손쉽게 구할 수 있는 아몬드는 다이어트 및 건강식품으로 각광받고 있다. 아몬드 효능에 대하여 자세히 알아보자.아몬드는 불포화지방산과 비타민, 폴리페놀등 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었다. 다이어트 아몬드 효능 중에서 대표적으로 많이 알려진 효능으로 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있다. 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편이다. 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582kcal로, 피칸은 700kcal, 헤이즐넛635kcal 보다 낮은 편이라서 다이어트에 도움이 된다. 콜레스테롤 미국 식품의약국에 의하면 아몬..