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아몬드 효능과 하루 섭취량 건강관련 방송을 보면 견과류가 우리 몸에 좋다고 많이들 방송에 나오고 있다. 그 중 아몬드는 특히 건강프로그램 단골 주제로 건강에 좋은 다양한 효능이 있다고 알려져 있다. 아몬드에는 불포화지방산과 비타민E 성분이 풍부하며 폴리페놀 성분등도 다량 함유되어 있어 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 했다. 건강에 좋은 아모든의 효능과 하루 섭취량에 대하여 알아보자. 아몬드 효능 BEST 혈관건강 아몬드 효능에는 혈관건강에 좋다고 알려져 있다. 아몬드에 들어있는 올레인상 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 칼륨 성분도 함유되어 있어 나트륨 배출 도와주기 때문에 혈압조절에도 도움이 된다. 또한 동맥경화, 고지혈증등 혈관계 질환 예방에 도움이 된다. 노화예방아몬드에 풍부..