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눈에 좋은 음식 BEST 총정리 IT 시대의 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터를 항상 쳐다본다. 눈 건강에 좋지 않은 습관도 눈의 피로감을 부추기는 요인이 되면서 안구건조증 환자도 급증하고 있다. 컴퓨터와 스마트폰의 사용으로 근시율은 해마다 늘어나고 있다. 대한안과학회에 따르면 우리나라 청소년 10명중 8명은 근시라고 한다. 눈 건강을 위해서는 컴퓨터, 스마트폰 사용을 줄이고 비타민과 단백질 등이 풍부한 식품을 섭취하는것이 좋다. 눈에 좋은 음식을 알아보자. 눈에 좋은 음식 당근 눈에 좋은 음식으로 대표적인 음식인 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 좋은 식품이다. 당근에는 비타민A 와 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 한다. 특히 당근 껍질에는 베타카로틴이 많으므로 껍질을 벗기지..