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셀레늄 효능과셀레늄이 많은 음식 셀레늄은 미네랄의 일종으로, 1817년 스웨덴의 화학자 베르셀리우스가 처음 발견했다고 한다. 셀레늄은 글루타치온 과산화 효소라는 항산화 효소를 만드는 필수 물질이다. 1978년도 세계 보건기구가 꼭 섭취해야 할 필수 영양소로 선정한 무기질 성분이다. 세포막에 존재하는 비타민E 처럼 지방의 과산화를 막아서 세포의 기능 손상을 예방한다. 셀레늄 하루 권장량 은 50~200㎍ 이며 한번에 750㎍ 이상을 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 항산화 성분이 풍부한 셀레늄 효능과 셀레늄이 많은 음식에 대하여 알아보자. 셀레늄 효능 노화예방 셀레늄 효능에는 노화를 예방하는데 탁월한 효능이 있다. 노화방지 영양소로 알려진 비타민E 보다 약 1800 배나 되는 항산화 능력..