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뼈 건강에 좋다고 믿고 먹는 사골국! 사골국 효능 과 건강하게 먹는 법 뼈와 관련된 질환이나 골절환자들에게 보양식으로 많이 드시는것중 하나가 사골국이다. 예로부터 관절질환에 특효인 것으로 알려져왔기 때문이다. 과연 사골국이 뼈건강에 좋은 것이지 사골국 효능에 대하여 알아보자! 사골국 뼈 건강에 좋을까? 대부분에 사람들은 뼈를 우려낸 국물이 뼈를 튼튼하게 만드는 성분이 있다고 생각한다. 사골국에 들어있는 칼슘은 100ml당 15~25mg 들어있으며 ,우유에는 100ml 당 칼슘이 105mg이 들어 있다.사골국은 칼슘이 많은 식품은 아닌것이다. 사골국에는 칼슘보다는 인이 발생한다.우리 몸안에서는 칼슘과 인이 서로 반대 작용을 하므로 칼슘이 높아지면 인을 배출하고, 인이 높아지면 칼슘을 배출하게 된다. 인이 ..