info톡톡

빈혈에 좋은음식 정리 피가 부족한 상태를 지칭하는 빈혈은 우리 몸이 적혈구를 만든는 주용한 영양소인 철분이 부족해 혈관에 산소공급을 하지 못하기 때문에 증상이 발생한다. 빈혈은 우리나라 인구 50만 명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병이라고 한다. 빈혈을 예방하기 위해서는 철분이 부족이 포함돼 있는 음식과 비타민C,엽산을 섭취하는 것이 필수적이다. 성인의 하루 철 권장량은 남자 10mg, 여자14mg이며 이를 충족하지 위해서는 빈혈에 좋은식품을 섭취해야 한다. 빈혈에 좋은음식에 대하여 알아보자. 빈혈에 좋은음식 계란 노른자 빈혈에 좋은음식 하면 대표적으로 많이 알려진 계란 노른자는 철분 함량이 풍부하기 때문에 빈혈이 있으신분들에게 추천되는 음식이다. 달걀노른자에는 철분 외에도 눈 건강에 좋은 루테인 성분과 비..