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비타민E가 많은음식과 효능 비타민E는 지용성 비타민의 한 가지로 우리 몸의 세포 노화를 막아주는 항산화 기능을 하는 영양소이다. 비타민E는 나이가 들수록 꼭 필요한 필수 영양소이며 육류를 많이 섭취하는 사람에게 반드시 필요한 영양소이다. 비타민E가 부족하게 되면 근육, 신경세포의 손상을 가져올 수 있으며 빈혈증상이 생길수 있으며 생식 기능이 저하되거나 근육이 위축되는 증상을 일으킬 수도 있다. 과다 복용시 부작용이 발생할 수 있기 때문에 주의해야 한다. 그러나 천연 음식을 통해 비타민E를 섭취하면 부작용을 줄 일 수 있다. 비타민E가 많은음식과 비타민E 효능에 대하여 알아보자. 비타민E 효능 노화예방및 피부건강비타민E는 강력한 항산화제로 활성 산소를 줄이고 염증을 완하시키며 노화를 예방하는데 도움이 된다..