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브라질 너트 효능, 부작용 브라질 너트는 생소한 견과류 이지만 천연 셀레늄의 왕 으로 불리고 있다. 브라질 너트는 아마존 열대 우림에서 자라는 나무의 씨앗이다. 브라질 넛 나무열매의 단단한 겉껍질 속에 들어 있는 씨앗을 뜻한다. 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 약하지만 천연 셀레늄 성분이 풍부하다. 브라질 너트는 우리 몸에 필요한 단백질, 섬유질, 셀레늄, 마그넴슘, 비타민, 오메가3 지방산이 풍부한 식품이다.브라질 너트 100g당 1917mcg의 셀레늄이 함유되어 있는데 브라질 너트 한 두개면 셀레늄 하루 권장량을 섭취하고도 남는다. 브라질 너트 효능과 부작용에 대하여 알아보자. 브라질 너트 효능 혈관건강브라질 너트 효능으로는 혈관건에 도움이 된다. 브라질 너트에는 100g당 57.19g으로 식이섬유가..