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렌틸콩 효능,먹는방법 세계5대 슈퍼푸드에 선정된 곡물인 렌팅콩은 지중해 그리스가 원산지로 대표적인 저칼로리 음식이다. 렌틸콩은 길고 납작한 꼬두리 안에 볼록한 종자가 2개씩 들어있다. 모양이 렌즈와 비슷해서 렌즈콩으로도 불린다고 한다. 우리나라 녹두와 비슷한 모양으로 인도와 유럽과 중동에서 재배된다. 녹색, 노란색, 붉은색, 검은색 등 다양한 색상이 있다. 렌틸콩은 대표적인 단백질 식품인 콩류 중에서도 단백질 함량이 많은 편이며 철, 인, 비타민B 등 우리 몸에 필요한 영양소가 고루 함유되어 있다. 만능 건강식품인 렌틸콩 효능과 렌틸콩 먹는방법에 대하여 알아보자. 렌틸콩 효능 당뇨병 예방렌틸콩은 혈당을 조절에 탁월한 효능이 있어 당뇨병 예방및 당뇨병 환자에게 좋은식품이다. 렌틸콩에는 당 조절에 필수적인 ..