귤 칼로리,귤 섭취량
귤 칼로리, 귤 섭취량 겨울철 인기 과일중에 하나인 귤 칼로리는 비교적 높은편이다. 추운 겨울 대표간식인 귤을 드시는 분들이 많아지면서 귤 칼로리에 대한 관심도가 높아졌다. 귤 칼로리는 100g에 39kcal다. 사과는 57kcal, 배51kcla에 비하면 낮은 편이지만 토마토14kcal, 자몽 30kcal에 비하면 높은 편이다. 밥으로 계산해보면 밥 한공기 칼로리가 143kcal이다. 귤 3.5개와 비슷한 칼로리다. 귤4개를 섭취하면 밥한공기를 먹은것과 같다. 귤은 수분이 90% 이상이지만, 당분이 많으므로 칼로리가 높은 편이다. 귤을 많이 섭취할경우 불필요한 당분이 몸에 축척될 수 있다. 권장하는 1회 귤 섭취량은 1개이다. 귤은 소화흡수율이 좋아 소화를 도와주는 음식으로 디저트로 좋다. 소화가 잘 ..
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2017. 1. 4. 21:30