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귀리효능,부작용 귀리는 미국 일간지 타임이 선전한 세계 10대 슈퍼푸드중 하나로 알려졌다. 오트밀이나 제과,제빵의 원료로 주로 사용되는 귀리는 최근 주목받고 있는 식품이다. 다른 곡물과 마찬가지로 귀리는 탄수화물이 주성분이며 보리,밀보다 단백질이 13~14%나 되고, 지질이 5~6%로 상당히 높은 편이다. 또한 귀리에는 비타민B군도 다량으로 함유돼 있다. 귀리는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 포홤돼 있다. 또한 생활습관병 예방과 다이어트, 변비예방에 좋다고 알려져 있다. 헐리우드 스타들이 귀리 다이어트를 해서 체중 감량에 했다고 알려지면서 다이어트식품 소개되었다. 귀리효능과 귀리부작요에 대하여 알아보자. 귀리효능 고혈압예방귀리효능에는 고혈압예방에 탁월한 효능이 있다. 귀리에는 불포화지방산이 풍부해 ..