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골다공증에 좋은음식 총정리 골다공증은 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 질환이라 불린다. 증상이 전혀 없기 때문에 정기적으로 골밀도 검사를 받아보는것이 좋다. 뼈는 바깥쪽에 매끈한 피질골과 안쪽에 해면골로 이루어져 있는데, 해면골에 구멍이 많아져 뼈의 무게가 감소하고 강도가 약해지게 된다고 한다. 골다공증이 심한 경우에는 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러지고 잘 붙지 않게 된다.꾸준한 관리가 중요한 골다공증, 골다공증에 좋은 음식에 대하여 알아보자. 골다공증에 좋은음식 best 치즈치즈에 풍부하게 들어있는 비타민K2 성분은 뼈속 지방을 빼고 칼슘의 분비를 촉진시키는 역할을 한다. 또한 치즈에 풍부한 칼슘이 뼛속에 쌓인 지방을 제거하고 분해시키는 역할뿐만 아니라 지방이 빠져나간 자리를 채워서 골밀도를 높여주기 때문에 ..