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갱년기에 좋은음식 완벽정리 갱년기 증상은 여성호르몬의 부족으로 나타난다. 35세부터 에스트로겐의 분비가 불균형해지기 시작하면서 40대부터는 본격적으로 에스토르겐 수치가 떨어져 갱년기 증상을 겪게 된다고 한다. 40대에서 50대 사이에 폐경이 오면서 겪는 갱년기 증상은 안면홍조, 발한, 불면증, 예민, 우울감 등이 나타난다. 갱년기 증상이 나타나기전에 갱년기에 좋은 음식을 섭취해주면 도움이 될 수 있다. 갱년기 좋은 음식 에 대하여 알아보자. 갱년기에 좋은음식 BEST 자두자두에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분은 폐경 이후 여성의 뼈 미네랄 밀도를 향상시켜 주며, 자두에 들어있는 붕소성분은 여성호르몬을 촉진하는 작용을 해 갱년기에 좋은음식이다. 하수오갱년기에 좋은음식인 하수오는 여성 갱년기 치료에 좋은 ..