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감자 효능 부작용 정리 6월이 제철인 감자는 여름 간식으로도 좋은 음식 중 하나이다. 감자는 수분이 80% 이상이며 열량이 100g당 60~70kcal밖에 되지 않아 다이어트 식품으로도 손색이 없다. 또한 감자에는 비타민C함량이 사과의 5배 이상 함유하고 있어 피로회복에 좋다고 알려져 있다. 여름철 국민간식 감자 효능과 주의할 점에 대하여 알아보자. 감자 효능 성인병 예방감자에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있으며 알칼리성 식품이다. 칼륨성분은 몸속 나트륨을 배출시켜 고혈압 환자 협알 조절에 도움이 되며 감자의 탄수화물은 혈당을 천천히 증가시켜 당뇨병 환자에게 도움이 된다. 다이어트감자요리법에 따라서 열량이 달라지는데 찐 감자의 경우는 100g당 66kcal밖에 되지 않아 다이어트식단으로 좋은 식품중 하..