귤효능,겨울철 보약과일

겨울철 보약과일

귤효능

겨울철 대표과일 하면 제일먼저 생각나는 과일인 귤은 겨울을 대표하는 과일이다. 새콤달콤한 맛에 손이 노랗게 되도록 까먹는다. 비타민이 풍부해 감기나 피부미용에 효과적인 귤효능에 대하여 알아보자.

귤은 껍질에도 영양소가 풍부하다. 귤을 까면 하얀 속껍질이 귤에 묻어있는데, 여기에는 식이 섬유소 중 하나인 펙틴이 풍부하다. 예로부터 꿀껍질은 진피라 불리며 약재로 사용될 정도로 뛰어난 효능이 있다.귤껍질은 과육보다 4배 많은 비타민C를 함유하고 있다. 

피부미용

비타민C가 풍부한 과일중 하나인 귤은 기미나 주근깨 등의 피부 잡티를 제거하는데 귤효능이 있다.또한 피부를 맑고 윤택하게 하는데 도움이 되며 피부 미백효과도 있다.

면역력 강화

귤효능 중에는 면역력 강화에 도움이 된다. 귤속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 는 면역력을 향상에 좋다. 또한 아미노산, 무기질, 구연산등 다양한 영양소가 함유되어 있다.

변비예방

귤 과육에 붙은 하얀줄에는 펙틴과 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 우리 몸속의 중금속을 밖으로 배출 시켜줄 뿐만 아니라 식이 섬유로 인해 장운동을 활성하 시켜 변비에 도움이 된다.

감기

귤효능중에는 감기예방에도 도움이 된다. 귤 속의 풍부한 비타민C는 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 감기를 예빵하는데 도움이 된다.

식욕증진

귤 효능중에는 식욕증진에 도움이 된다. 귤 속에는 구연산이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 신진대사를 활발하게 만들어 주며 피로회복에 탁월한 효능이 있다. 뿐만 아니라 구연산은 식욕증진에도 좋아 입맛이 없을 때 귤을 먹으면 식욕을 촉진 시킬 수 있다.

혈관질환 개선

귤 효능중에는 혈관질환 개선에 좋다. 귤 속에 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 강화시키고 활동성을 높여서 동맥경화와 고협압을 예방하는 효과가 있다.