[생활상식]우리 가족 면역력을 책임져줄 건강푸드
오늘의 톡톡은 우리가족 면역력을 책임져줄 건강푸드를 소개해드려요~ 음식만으로도 면역력을 높이는데 큰 도움이 된다고 합니다 오늘 저녁은 우리가족 건강을 위하여 건강식단으로 드셔보는것을 추천합니다 자 그럼 면역력을 높이는 음식 알아볼까요? 1. 사과 사과는 칼륨 · 비타민 C · 유기산 · 펙틴 · 플라보노이드 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 사과에 포함된 칼륨은 소금 성분인 나트륨을 몸 밖으로 매출하기 때문에 고혈압 환자에게도 아주 좋습니다. 또한 사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜주고, 식이섬유의 일종인 펙틴은 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주며 플라보노이드 성분은 동맥에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아줘 심장병 등과 같은 혈관질환과 암 예방에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 2..
건강정보
2016. 6. 29. 19:35