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고혈압에 좋은음식 고혈압에 원인은 가족력, 비만, 짜게 먹는 식습관과 과음과 흡연 등 원인은 다양하다. 그러나 고혈압은 식이요법 개선, 운동, 금연, 등 생활습관을 고치면 고혈압을 예방에 도움이 된다. 고혈압은 식단관리가 중요하다. 고혈압 환자에경우 나트륨 섭취를 1/3 정도로 줄인경우에는 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 감소된다고 한다. 나트륨 섭취가 많을수록 고혈압이 악회되고 치료가 어려워진다. 혈압의 정상수치는 수축기 120, 이완기 80 이하를 말한다. 수축기가 140, 이완기 90일 경우 고혈압이므로 식단관리를 해줘야 한다. 고혈압에 좋은음식에 대하여 알아보자. 고혈압에 좋은음식 감자고혈압에 좋은음식인 감자는 칼륨과 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 고혈압 완화에 좋은식품이다. 칼륨이 풍부한 감..