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피로회복에 좋은음식 푹 자고 일어났는데도 기력이 없고 피곤할때가 있다. 특별한 원인과 관계없이 피로증상이 6개월 이상 반복되면 만성피로증후군에 해당된다. 심한 스트레스, 우울증, 불안증, 수면장애 등 정신적 스트레스는 피로를 증가시키는 원인이다. 평소 면역력을 높이고 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 중요하다 이러한 만성피로 증후군을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활과 적당한 운동으로 스트레스를 줄여주는 것이 좋다. 또한 피로회복에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 피로회복에 좋은음식에 대하여 알아보자. 브로콜리 비타민C 함유량이 레몬의 2배, 감자의 7배인 브로콜리는 피로회복에 좋은음식이다. 브로콜리에는 비타민C 뿐만 아니라 철분 함유량도 높아 특히 여성들에게 좋은 식품이다. 브로..